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清肠排毒瘦身蔬菜食谱推荐

来源:http://www.centuryglad.com 作者:bwin888备用地址-必赢网址 时间:2019-10-12 16:28

很多女性朋友在面对减肥、美容的问题时,往往会买很多很多的产品来使用,其实根本就不用这么麻烦,美丽完全可以吃出来

莴苣花椰菜汤

烹调方法:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜80克。

制法:莴苣切恰当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加恰当调味即可。

什锦烩鲜蔬

质料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少量、葱段1根,盐恰当。

制法:西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。锅中加水烧热,放入以上质料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和质料中火细炒,如干锅可放少量水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。

木耳大白菜汤

质料:大白菜200克、木耳50克、金针30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

制法:大白菜切片、木耳、胡萝卜切恰当大小、参加金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜未。

双菇苦瓜丝

质料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油恰当制制法:将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。油爆姜丝后,参加苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇参加同炒,参加调味料炒匀即可食用。

丝瓜发菜笋汤

质料:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少量。

制法:笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。

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